شرب كوب من الماء قبل النوم يعمل على زيادة الرغبة في التبول ليلا وذلك مهم جدا لان الجسم خلال النهار عادة مايكون في وضعية الإستقامة جراء الوقوف والقيام بالانشطة والاعمال اليومية الامر الذي يؤدي الى نزول اغلب سؤائل الجسم إلى الساقين بفعل قوة جذب الارض لها بينما ليلا يكون الجسم في وضعية الاستلقاء اي ان الساقين تكونان بنفس المستوى مع الكلى تقريبا الامر الذي يسهل عملها في تخليص الجسم من الماء والسوائل المحتبسة فيه والسموم . * شرب الماء قبل النوم يقي من الإصابة بسكتة الدماغية والنوبات القلبية .
* يمنع تشنج عضلات الساق ليلاً حيث ان شرب الماء قبل الذهاب إلى النوم يساعد في حماية الأشخاص الذين يستيقضون بسبب إصابتهم بالتشنجات العضلية من تلك المشاكل المزعجة
طالع ايضا :المضمضة بالشاي الأخضر
* يعمل شرب الماء قبل النوم على تنشيط وظائف الكلى لمن يعانون من مشكلة الإصابة بإضطرابات في وظائف الكلى .
* اثبتت الدراسات ان شرب كوب ماء قبل النوم يساعد في الحصول على النشاط الحركي اللازم خلال اليوم المقبل على الرغم من ان شرب الماء قبل النوم تزيد من الرغبة في الاستيقاظ إلى الحمام ليلاً إلا إن تناولها قبل النوم يساعد في تنشيط الجسم بشكل مذهل .
